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두피마사지

자연도 늘 화창한 날만 있는 것이 아니듯 인간의 몸도 좋은 상태인 경우가 있고 그렇지 않은 상태에 있을 때도 있습니다. 이런 인간의 상태를 자연계로 돌려 치유한다는 의미로 경락이나 경혈을 해주고 있는 것입니다.

두피는 혈행과는 뗄레야 뗄 수 없는 관계에 있습니다. 피로가 쌓이고 노폐물이 쌓여 두피로 보내지는 혈행에 문제가 생긴다면 두피에는 탈모, 비듬과 같은 문제가 발생하게 되는 것입니다.

모발에 영양을 보내고 있는 것은 두피 내 모세혈관이지만 긴장된 어깨와 목 삼박 근육이 수축되면서 두피 근육으로 가는 혈행이 방해를 받아 탈모 발생 원인이 된다 할 수 있습니다.두피마사지는 이런 긴장된 근육과 두피 내 혈관이 압박을 받아 혈액의흐름이 저하되는 것을 막고 혈액의 흐름을 촉진시켜 모발 생성과 성장에 도움을 주는 것이라 할 수 있습니다.

특히 목이나 어깨 같은 신체 특정부위에 생긴 스트레스는 즉시 이완시키는 것이 좋습니다. 이런 측면에서 림프순환과 혈액순환은 향상되고 긴장된 근육의 유연성과 유동성 회복에 마사지 같은 자극은 좋은 방법입니다.

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두피 마사지 기본테크닉

두피 마사지의 기본 테크닉은 두드리기, 주무르기, 누르기, 문지르기 등이며, 그 중에 가장 좋은 것은 주무르기 입니다.양손 손바닥을 편 채 손가락 끝에 힘을줘 두피를 강하게 누르면서 손을 나선형으로 움직여 주는 방법으로, 손가락 끝으로 두피를 문지르는 문지르기와 병행하면 더욱 좋습니다.

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스트레칭

공부를 하거나 업무를 하는 사람 중 한가지 자세로 너무 오래 앉아있다 보면 어깨가 뭉치고 목이 뻐근한 느낌을 받는데 이처럼 혈액순환이 제대로 돌지 않는 경우에는 두피열을 보존하여 결국 탈모로 이어지게 됩니다. 두피마사지 뿐만아니라 틈틈히 스트레칭 해주는것도 탈모완화에 도움이 됩니다.

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고개 당겨 옆 목 늘리기

오른손은 머리를 잡고 왼손은 왼쪽 어깨를 잡은 후 천천히 당겨 주었다가 다시 제자리로 돌려 놓습니다. (반대편 방향도 동일하게 하고 이와 같은 방법을 총 3회 반복합니다.)

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어깨 주무르기 1

오른손으로 왼쪽 어깨를 잡아 뭉친 근육을 가볍게 풀어줍니다. (반대방향도 동일하며 뭉친 근육이 충분히 풀릴 수 있도록 주물러 줍니다.)

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어깨 주무르기 2

양손을 구부려서 양 어깨 근육을 잡고 주물러 뭉친 근육을 풀어줍니다.

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팔 당겨 늘리기

오른손을 왼쪽으로 쭉 뻗은 후 왼손과 오른손을 교차시켜 가슴쪽으로 최대한 당겨줍니다. (반대방향도 동일하게 진행하며 3회씩 반복합니다.)

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몸 옆으로 굽히기

두 손을 머리 위로 깍지를 낀 다음으로 올려준 뒤 위로 뻗으면서 옆구리를 최대한 당겨줍니다. (반대방향도 동일하게 진행하며 3회씩 반복합니다.)